miércoles, 15 de mayo de 2013


13ª CURSA DE MUNTANYA DE RUBI

El pasado domingo 5 de mayo se celebró la 13ª edición de la Cursa de Muntanya de Rubi, que tiene una distancia de 11,37 Km y un desnivel acumulado de 686 metros, 343 de subida y 343 de bajada, es un circuito bastante exigente, pero también muy apetecible para los corredores de montaña.
Un año más CEAR estaba representado en la Cursa, en esta edición por Jose y Toni. Personalmente había preparado muy bien esta carrera, había entrenado mucho, había ido varios días a reconocer el  circuito el mes previo con muy buenas sensaciones y estaba muy motivado, mi objetivo era bajar de una hora. A diez días de la cursa tuve unos problemas en la rodilla derecha y la espalda que se acabaron arreglando con una visita al fisio y la última semana me la tomé prácticamente de descanso.

Así el domingo estábamos Toni y yo preparados para darlo todo como siempre. Un pequeño calentamiento últimos consejos sobre cómo desarrollar la carrera y se da la salida… Estamos en las posiciones delanteras y salimos como un tiro en el grupo delantero, entre los 30 primeros, salida a sprint nos colocamos a la derecha y vamos adelantando, por un momento pienso que hemos salido muy fuertes, pero me dejo llevar…. Entramos en la pista y empieza a picar para arriba Toni va detrás de mí y seguimos muy fuerte. Llegamos a la primera subida fuerte y me cuesta la vida subirla. En un primer momento no entiendo que me pasa, no me duele nada… Simplemente no voy ni de piernas ni de cabeza… Bajada intento recuperar y segunda subida pufffff…. Estoy desfondado, 180 pulsaciones,  no puedo correr y empiezo andar, no lo entiendo hace dos semana subí esto corriendo como si nada…. A partir de ahí y sabiendo lo que me queda por subir, la cursa se convierte en una lucha psicológica contra mí mismo, intento motivarme pero no lo consigo… No encuentro mi ritmo intento agarrarme al ritmo de otros corredores pero no puedo y no deja de pasarme gente,  estoy fundido…  Al fin llego al avituallamiento 30’ 45” mi previsión era llegar entre 31’ y 32’ así que empiezo a entenderlo, he salido muy fuerte, demasiado confiado pensando que podía estar arriba…. Ja! Empiezo a bajar y sigo sin fuerzas me dejo llevar, sensaciones malísimas no me bajan las pulsaciones y empiezo a dudar si bajaré de la hora.
Finalmente y después de pasar un mal rato llego a meta en 59’43” objetivo cumplido, pero de verdad he pasado un mal rato… Después de tanta preparación he pecado de pardillo!! L. Toni llegó finalmente en 1h 03’ que para lo poco que ha podido entrenar está muy bien.

Bueno después de esta mala experiencia, estoy con muchas ganas de la próxima para quitarme la espinita ya con la lección aprendida.
Ah! Agradecer a Dani su apoyo en la llegada, muchas gracias crack!!

Where are CEAR’S!

jueves, 21 de marzo de 2013


PRÓXIMOS RETOS

Saludos compañeros
¡¡Llegó la primavera!! Se alargan los días, sube la temperatura, solecito... Vamos que no hay excusas para no salir a correr, coger la bici, caminar por la montaña....  Lo que viene siendo fomentar el espiritu CEAR.

Aquí os dejamos algunos de los próximos retos de CEAR.

   05-05-2013 Cursa de Muntanya de Rubi
   http://www.automatictime.net/cmr/



02-06-2013 Cursa de Muntanya / Duatló de Muntanya "El Diable"                                               http://cursaeldiable.blogspot.com.es/                                                      


                                                      

     15-06-2013 CAP DE REC
     http://capderec.wordpress.com/



    30-06-2013 Triatlo de Muntanya de Arenys de Mar 
    http://triatlodelsarenys12.wordpress.com/2012/05/30/97/ 





lunes, 11 de marzo de 2013


RUTA DELS TRES MONESTIRS (10-03-13)

CEAR People’s...

El pasado Domingo Cear estuvo presente en la Ruta dels tres Monestirs. Con un poco más de experiencia en las piernas, la idea era disfrutar de la ruta e intentar hacer la mayor parte del recorrido corriendo.  

Domingo 4:30 suena el despertador toca madrugar, todo está preparado y a las 5:20 Toni y un servidor estamos haciendo cola para recoger la tarjeta y comenzar la marcha. Salimos a las 5:40 hace frío y vamos ligeros de ropa confiados en que cuando salga el sol suba la temperatura. A los pocos metros de empezar comenzamos a correr, un trotar suave,  todavía es de noche pero llevamos un pequeño foco de bici… Tras los primeros kilómetros empieza a amanecer y llegamos a Can Parellada km 12 1h 15min. De momento la cosa va bien, pero el frío hace que no acabemos de entrar en calor.  Seguimos corriendo hasta Matadepera, control y avituallamiento nos dan un bocadillo de butifarra, no sé si es lo mejor para encarar la subida a la Mola, pero no lo vamos a rechazar ;P

Iniciamos la subida a la Mola y se empieza a notar la dureza del terreno, aún y así apretamos y cuando nos queremos dar cuenta estamos arriba km 26 3h 45min. Aquí empezamos a ver que si todo va bien el tiempo va a ser realmente bueno, pero queda la mitad del recorrido y nunca se sabe cuando pueden fallar las fuerzas…. Empezamos a bajar la Mola el primer tramo es bastante abierto y hace mucho viento. La bajada es rápida aunque el terreno es malo y se empiezan a notar la carga muscular y en las articulaciones, llegamos abajo cruzamos la carretera y entramos en una zona en la que el recorrido coincide con una carrera de BTT, los bikers no vienen de frente bajando a tope…  Pasan los kilómetros, pasamos los famosos parches que tantas veces habré subido en bici y llegamos a la Pineda… Avituallamiento y dirección Vacarisses… Aquí el terreno es rompe piernas, mucho sube baja, pero vamos tirando como podemos, las piernas ya están cansadas pero de ánimos vamos muy bien consientes de que estamos mejorando las previsiones…En este tramos es Toni el que empieza a tirar del carro y no me deja parar de correr ni un segundo.

Llegamos a Monistrol, último control antes de la llegada quedan 5km y marcamos 7h 30 min… No vamos a poder hacerlo en 8 horas pero intentaremos 8 y media… Empezamos a subir y se nota el cansancio, la subida es dura y el depósito está en reserva…. Intentamos coger un buen ritmo y seguir… Miras para arriba y no se ve nada… no hay una referencia… pufffff… Al fin llegamos a la zona de escaleras y se empieza a ver el monasterio, el último esfuerzo y al fin llegamos…. Marcamos 8h 19min… Posición 34 y 35.

Lo mejor de esta ruta sin duda es que hemos podido disfrutar dando un paso más y haciendo bastante recorrido corriendo y con muy buenas sensaciones en todo momento… el cuerpo ha respondido como nunca y se han notado las horas de entrenamiento… Nos ha quedado muy buen sabor de boca y muchas ganas de que llegue la próxima… Matagalls 2013...?? Desde aquí le doy la enhorabuena a Toni porque se ha salido como siempre... No se de donde saca este chaval las fuerzas pero no hay quien pueda con él ;P

Bueno ya para despedirme quería decir que lo que más he echado de menos en esta aventura ha sido la compañía de Dani… Espero que te recuperes pronto y podamos compartir de nuevo momentos de alegría y de sufrimiento en la montaña…. Y al resto de miembros mandarle ánimos también, a ver si la próxima la podemos hacer el equipo al completo!!!

Saludos compañeros!!!

jueves, 7 de marzo de 2013



Muy buenas compañeros!!
Ya tenemos aquí el primer reto de la temporada en el que participará CEAR. El próximo domingo intentaremos estar a la altura en la Ruta del Tres Monestirs, 52Km con 3.200 metros de desnivel acumulado y que sigue en su mayoria el itinerario del antiguo Camí dels Monjos, comienza en el Monasterio de Sant Cugat, se sube al Monasterio de la Mola y finaliza en el Monasterio de Santa María de Montserrat.



Como siempre durante la marcha iremos informando de las novedades en twitter @CEARExt.
 


Destino Final



lunes, 25 de febrero de 2013

Snow Running 23-02-13

Muy buenas a todos
Cear está de vuelta.... Este sábado Cear tenía programada una salida de Running para preparar la Ruta del Tres Monestirs del próximo 10 de marzo y la nieve no iba a ser una excusa para quedarse en casa....
Así que aprovechamos la ocasión para hacer una salida de Snow Running, olvidándonos de tiempos, de kilometros y saliendo a disfrutar del paisaje y de correr por la nive... 
Ya queda poco para la primera gran cita del año La ruta dels Tres Monestirs, este año Jose y su nuevo compañero de batallas Toni intentarán dejar el nombre de CEAR en buen lugar....
Saludos a tod@s!!




lunes, 3 de diciembre de 2012

SANTIAGO nos esperaba


Muy buenas a todos, si aunque no demos señales de vida los miembros de CEAR seguimos más o menos activos, aunque el inicio de temporada se ha visto afectado por las lesiones de los miembros más activos Dani y Jose, lo que ha provocado que se retrase el inicio en las competiciones.

El pasado 6 de octubre hicimos la vuelta a Montserrat en BTT, justo antes de que aparecieran las lesiones...

Desde aquí quiero mandar ánimos a todos los miembros para que empiecen a mirar el calendario y marcarse objetivos de cara al 2013… Dani y yo intentaremos llegar a la Duatlón de Montaña de Gavá en la que ya competimos el año pasado y que se celebra el 26 de enero de 2013. Nuestro primer objetivo de la temporada era la Duatlón de Montaña de Terrassa que se celebra el próximo 16 de diciembre de 2012, pero finalmente las lesiones no nos han permitido llegar a tiempo.

También quiero pedir disculpas por no haber hecho ninguna entrada de mi experiencia este verano en el camino de Santiago, lo he intentado pero es difícil resumir tantas emociones, tantas vivencias… Simplemente comentaros que ha sido uno de los retos más enriquecedores tanto a nivel físico como mental y os animo a todos a realizarlo.

Aquí teneis algunas fotos...
 





Ya aprovechando las fechas en las que estamos pedirle al 2013 que las lesiones nos respeten y podamos superar los retos conseguidos en 2012 que no han sido poco... ;P . Muchos ánimos y GASSSSSS!!!!

 

miércoles, 18 de julio de 2012

Camino de Santiago

Compañeros de CEAR, después de solicitar, tramitar y conseguir los permisos oportunos… El próximo 23 de julio, mi buen amigo Iván y yo, nos aventuraremos en el Camino de Santiago, concretamente el  Camino Sanabrés desde Puebla de Sanabria una preciosa población medieval. Por delante 9 etapas y unos 252 km. Tanto Iván como yo estamos con muchas ganas de empezar. Os iremos informando de nuestra aventura a través de twitter en @CEARExt.

Salida desde Puebla de Sanabria


Destino de todo Peregrino

lunes, 2 de julio de 2012

VI Marxa Cap de Rec.

Muy buenas a todos, aunque un poco tarde pero aquí esta la crónica de lo vivido el pasado fin de semana por Jose y un servidor.
La verdad es que fue una semana movida con muchos cambios en los planes y muchos imprevistos de última hora, cosa que para ser sincero, estaban mermando mucho mi motivación para la prueba, Jose sin embargo iba a tope desde un principio. Finalmente todo se solucionó y pudimos disfrutar de una marcha y en general un fin de semana estupendo.

05:00h Suenan los despertadores, en pie. La verdad es que hemos dormido más bien poco (deshacer maletas, preparar cena, nervios y .................Daniela ;P ), pero no se nota en absoluto, pueden más las ganas de comenzar a caminar. Una vez revisado todo el material cargamos el coche y nos dirigimos hacia el punto de salida, el refugio de Cap de Rec.
Una vez más han fallado los cálculos y llegamos tarde, sobre las 6:00h estábamos aparcando. A prisas últimos preparativos, recogemos la ficha de control e iniciamos la marcha (06:14h).
Cual es mi sorpresa cuando a los 5 min. de comenzar escucho por parte de Jose un ¿corremos un poco? ¡¡¡¡INCREIBLE!!!! Comentar que era la primera caminata por parte de Jose. Pues no se hable más, eso hicimos unos primeros km trotando, lo que nos permite empezar a pasar gente en la bajada al primer avituallamiento (KM 5). Un poco de alimento, vasito de te, una mirada a Jose y estaba claro salimos con el vaso en la mano sin ni siquiera esperar a acabarlo. Pocos metros después volvemos a trotar aprovechando los pocos kilómetros que quedan para que el terreno empiece a subir poco a poco, que prácticamente es en el segundo control. Desde aquí iniciamos una marcha a buen ritmo, la cual nos permite disfrutar a la vez del majestuoso paisaje que nos rodea en todo momento, a mi me empiezan las molestias en el gemelo, que ya no me dejaran hasta el final de la marcha, Jose por su parte lo veo muy, muy bien.
Segundo avituallamiento (KM 13,4), aquí aprovechamos para coger algo de fuerzas ya que a partir de ahora nos encontraremos la primera parte realmente dura de la travesía. Una vez los 2 estamos listos emprendemos la marcha de nuevo.
Al retrasarnos en la salida estamos en un punto con muchos marchadores lo que hace que al estrecharse la pista no podamos llevar nuestro ritmo, aun así nos las ingeniamos para poder seguir a nuestro paso, ligero, ligero......Poco a poco el terreno se va haciendo más duro, las pulsaciones suben, se comienza a notar la altitud, falta el aire y de repente llega la primera "pared". Jose vuelve a sorprenderme, coge las riendas e impone un buen ritmo, reconozco que a lo primero sufro un poco para mantenerlo pero no digo nada ya que lo veo estupendo, mirada hacia el suelo para no ver lo que nos queda y apretar los dientes. La subida es corta, no creo que llegue a los 2 kilómetros pero se hace muy, muy dura. Pasado la mitad veo que Jose afloja el ritmo, aprovecho para pasarlo, así intentara seguirme :), finalmente llegamos arriba ¡¡ya estamos en andorra!! el paisaje sin palabras, alguna fotito para coger aire y nos dirigimos hacia el siguiente avituallamiento (KM 19). Aprovechamos para alimentarnos bien después del esfuerzo, desabrigarnos, protegernos bien del sol (protección solar y gorra), y aprovecho para decirle a Jose que he notado un pinchazo bastante fuerte en el interior de la rodilla que no me gusta nada, ahí queda.
Emprendemos la marcha de nuevo, nos espera una larga bajada y mucho trozo hasta el próximo avituallamiento (12km). Al poquito ¡¡zas!! otro pinchazo, tengo que aminorar la marcha le digo a Jose que no se si voy a poder seguir (es lo que sentía en ese momento), me da mucha rabia y ahí es donde de nuevo Jose me sorprende, más que nada por que tampoco tiene mucha experiencia en este tipo de batallas, pero parece todo un veterano. Me da ánimos, no deja que decaiga, así que concentrándome en cada apoyo que hago poco a poco va marchando el dolor.
No vamos cómodos ninguno de los 2, la bajada no es cómoda en sus primeros kilómetros, mucha piedra que por primera vez va mermando a Jose. Intento animarlo, quien te lo iba a decir verdad Jose que ¡¡bajando ibas a sufrir más que subiendo!!. Momento de reflexión, silencio y caminar, caminar, caminar.....poco a poco vamos haciendo kilómetros pero se hace muy, muy pesado hasta llegar al siguiente avituallamiento (KM 31), Jose lo ha pasado realmente mal en la bajada, le duelen bastante los pies y yo con lo mio gemelo, rodilla,...... así que va a tocar sufrir en la parte más dura de la prueba.
Es la parada más larga, nos sentamos, comemos, bebemos, ajuste de bambas, cambio de calcetines y para que enfriarse :), 15min después ya estábamos otra vez en marcha, un par de kilómetros para salir de la "civilización" y afrontamos la GRAN subida.
Comenzamos bien, Jose toma pronto el mando y se pone a tirar, vamos pasando marchadores, lo cual nos va dando cada vez más fuerza. El sol aprieta y el camino cada vez se pone más y más duro, la verdad no lo recordaba así el año pasado. Al igual que en la anterior subida llega un momento que decido ponerme a tirar, aunque Jose esta inmenso. No quiero bajar el ritmo que ha llevado Jose pero se me hace muy, muy duro y noto que las fuerzas van menguando, de repente no tengo fuerza en las piernas y difícilmente puedo ir dando los pasos, Jose por su parte me dice que va bien, cansado pero bien, creo que fue un error mio por falta de comida, de esto también se aprende para proximas aventuras. Finalmente decidimos parar 1 minuto y al poco de remprender la marcha llegamos al avituallamiento (KM 39,3) el cual es MUY bien recibido. Reponemos todas las fuerzas que podemos pero no queremos parar mucho así que en marcha de nuevo, ultimo esfuerzo y el camino se pone cuesta abajo. Jose de nuevo se pone a tirar, apretamos los dientes y por fin llegamos al punto más alto de la marcha (KM 42) 2575 metros, una foto para el recuerdo y un abrazo con mi compañero ya que ahora si esto esta prácticamente hecho.
Comenzamos la bajada hacia el refugio "Dels Estanys de la Pera", Jose, por los comentarios que voy escuchando, le cuesta bajar y mi gemelo va haciendo de las suyas. Llegamos al refugio (KM 43,6) donde tenemos el ultimo avituallamiento y menuda alegría ¡¡¡¡DONUTS!!!! que grandes recuerdos de la MATAGALLS-MONTSERRAT. Como siempre una simple mirada a Jose para saber que tenemos que seguir la marcha, nos estamos entendiendo a la perfección, así que adelante. La verdad es que milagrosamente me van desapareciendo los dolores y estoy disfrutando estos últimos kilómetros, por su parte Jose no le están yendo bien las bajadas, aun así en cuanto cogemos la pista me vuelve a decir de ponernos a correr, nuevamente increíble. Así estamos los últimos kilómetros cuando Jose notaba dolores parábamos pero al poquito quería volver a correr, así que poco a poco íbamos recortando kilómetros............ hasta que por fin salimos de una pequeña zona boscosa y comenzamos a ver gente aplaudiendo, volvemos a tener el refugio de Cap de Rec delante nuestro, una alegría inmensa nos recorre el cuerpo a los dos, ¡¡vamos el ultimo esfuerzo!! y 10 horas 59minutos. Como siempre el tiempo es importante, pero lo realmente importante es el gran día compartido con Jose, un esplendido compañero de travesía os lo puedo asegurar.
Agradecer a Jose su gran esfuerzo, cuando le pregunte por que había decidido correr su respuesta fue "También quería que tuvieras un gran recuerdo de la marcha" simplemente BRUTAL. Muchas gracias Jose, el recuerdo es grandioso espero que tu también lo pasaras bien.
Como siempre y no me cansare de decirlo MUCHAS GRACIAS a Amaranta y Daniela por estar siempre ahí, de nuevo con un gran esfuerzo nos estaban esperando en la llegada............un gran recibimiento que se agradece no sabes cuanto.
Lamento haber sido tan pesado pero es que los sentimientos han sido muchos y cuesta resumirlo y Jose si me dejado algo de verdad no me lo tengas en cuenta :P
P.D: Ostras Jose se me olvidaba, felicita a Carmen ya que la tarta Sacher estaba ¡¡¡¡ESPECTACULAR!!!!
Un abrazo a todos y hasta la próxima..................que no tardara en llegar
We are CEAR's.